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Fds pesadão, carregado, várias jacas!
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82.1 kg
지금까지 감소한: 37.9 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 21일:
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1193 kcal
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지방: 37.73g | 단백질: 101.35g | 탄수화물: 108.27g.
아침 식사: Plus Vita Zero ℅ Integral, Tirolez Creme de Ricota Light, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Contra-filé, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Ovo Frito, Hellmann's Maionese, Plus Vita Zero ℅ Integral, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar. 간식/기타: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café. 더보기
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2951 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 하이킹 - 1 시간 22 분, 휴식 - 8 시간 38 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 14.7 kg 증가하기
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