2017년 08월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.7 kg
지금까지 감소한: 20.8 kg.
남은양: 13.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 21일:
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923 kcal
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지방: 33.51g | 단백질: 88.35g | 탄수화물: 70.12g.
아침 식사: Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Kopfsalat, Tomaten, Kaffee, Gekochtes Ei, Avocado. 점심 식사: Brokkoli, Maggi Klare Gemüsebrühe, Putenfleisch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Sojasoße. 저녁 식사: Chardonnay, Gerolsteiner Natürliches Mineralwasser, Das Gesunde Plus Diät Vitalkost, Maggi Klare Gemüsebrühe. 간식/기타: Babybel Mini Babybel, Aldi Gurkenzwerge. 더보기
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3763 kcal
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운동:
책상 업무 - 2 시간, 가사 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 45 분, 숙면 - 6 시간, 출근 - 3 시간, 휴식 - 8 시간 30 분. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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