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Die Diät läuft super und planmässig! Ein kleines Auf und Ab ist völlig normal und tägliches Wiegen und in den Spiegel schauen kann einen auch schon mal täuschen - manchen hier sogar auch enttäuschen. Trotzdem , wer aufgibt , verliert auf jeden Fall! Also mit Geduld dran bleiben und Fehler erkennen, dann geht's auch in die richtige Richtung! Auf dem Foto schon deutlich zu sehen, wie sich die Haut mehr und mehr um die Muskulatur schmiegt - je weniger subkutanes Fett und Wasser , desto besser kann es aussehen! Noch gut 10 Wochen , dann muss die Form passen, um eventuell noch kleine Feinheiten in der Ernährung vorzunehmen. Dann bin ich fertig für das große Show down!!
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101.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 21일:
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3372 kcal
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지방: 76.04g | 단백질: 423.20g | 탄수화물: 244.27g.
아침 식사: Myprotein Impact Whey Isolate Natural Vanilla, Wiesenhof Eiweiß, Chia-Samen, Aldi Eier aus Bodenhaltung. 점심 식사: Kaufland Thai Duftreis, Rosenkohl (Gefroren), Putenbrust Fleisch, Putenbrust Fleisch, Rosenkohl (Gefroren), Kaufland Thai Duftreis, Rosenkohl (Gefroren), Kaufland Thai Duftreis, Putenbrust Fleisch, Elsdorfer Quarkcreme + Protein, Gut & Günstig Haferflocken, Bio Chia Samen, Myprotein Impact Whey Isolate Natural Vanilla. 저녁 식사: Myprotein Impact Whey Isolate Vanille, Aldi Magerquark, Aldi Mandeln, K-Classic Körniger Frischkäse, Aldi Eier aus Bodenhaltung, Chia-Samen, Wiesenhof Eiweiß, Myprotein Impact Whey Isolate Vanille. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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