dopo 1 g refeed
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68 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 21일:
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2222 kcal
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지방: 34.95g | 단백질: 151.75g | 탄수화물: 315.60g.
아침 식사: Vivi Verde Coop Marmellata di Mirtilli, Now Foods Ultra Omega 3, Succo di Arancia, Mercanti Fiocchi di Avena, Yogurt Magro al Naturale. 점심 식사: Melanzana, Myprotein Omega 3, Pomodori, Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale. 저녁 식사: Now Foods Ultra Omega 3, Riso, Melanzane Grigliate, Olio d'oliva. 간식/기타: Prozis Maltodestrine, Multipower Aminoacidi Ramificati, Mela, Farina d'avena Integrale Istantanea, Albume d'uovo, Proteine Whey, Gallette di Riso. 더보기
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2573 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 10 분, 헬스 - 1 시간 50 분. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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