2017년 08월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.7 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 33.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 21일:
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633 kcal
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지방: 21.43g | 단백질: 24.23g | 탄수화물: 91.01g.
아침 식사: Ceviz, Badem, İncir, Kuru Hurma, Fındık, Şekersiz Türk Kahvesi, Siyah Zeytin. 저녁 식사: Eti Form Kepekli Bisküvi, Sütaş Süzme Yoğurt. 간식/기타: Ceviz, Muz. 더보기
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3719 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 31 분, Gunluk - 4 시간, 휴식 - 11 시간 29 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.5 kg 감소하기
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