|
Прочла вчера статью ,про всеми известные 21 день для выработки привычки!Так вот взяла оттуда совет,расскажу вам ,может пригодится!Повесить на видное место лист бумаги,и за каждый День Победы над собой пишем по букве!Собираем слово м -о -л-о-д-е-ц Слово из семи букв!таких четыре слово,итого 21 день)))Я решила себя поощрять за каждое слово!Можно за все четыре собранные награждать,мне хочется за каждое 😁 Буква -М- уже есть)))
|
66.6 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 21일:
|
1514 kcal
|
지방: 48.06g | 단백질: 82.97g | 탄수화물: 184.97g.
아침 식사: Кукурузная Каша на Молоке, Красный Октябрь Горький Шоколад 80%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Lorado Абрикосы в Легком Сиропе. 점심 식사: Бахетле Хворост, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Слада Зефир Классический, Гречка Отварная, Печень Говяжья Жареная. 저녁 식사: Кальмары (Вареные или на Пару), Яичный Белок. 간식/기타: Горбуша Соленая, Лента Хлеб Рижский (Заварной). 더보기
|
안정된 체중
|