2017년 08월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 20일:
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1693 kcal
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지방: 70.35g | 단백질: 76.14g | 탄수화물: 189.37g.
아침 식사: Jumbo Pan Hallulla, Mantequilla. 점심 식사: Tomates, Robinson Crusoe Atún Lomitos en Agua Light, Lechuga de Hoja Verde, Arroz Integral, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). 저녁 식사: Aceite de Oliva Extra Virgen, Mi Tierra Semillas de Chia, Genial Apio, Lechuga de Hoja Verde, Receta del Abuelo Hamburguesa de Vacuno Light, Sushi Palta, Sushi Tempura, Manzana Verde. 간식/기타: Valor Chocolate, Nueces. 더보기
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1825 kcal
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운동:
스쿼트 - 1 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 분, 윗몸일으키기 - 1 분, 점프 잭 (Jumping Jacks) - 1 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간 1 분, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 15 시간 55 분. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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