jcgrad님의 저널, 2017년 08월 20일

2017년 08월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)

78.5 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 6.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 20일:

906 kcal

지방: 26.46g | 단백질: 81.27g | 탄수화물: 80.01g. 아침 식사: Coffee with Cream. 점심 식사: EAS 100% Whey Protein Powder - Vanilla (39g). 저녁 식사: Oriental Chicken or Turkey Garden Salad (Chicken and/or Turkey, Lettuce, Fruit, Nuts). 간식/기타: Honey Stinger Caramel Waffle, Core Power High Protein Milk Shake. 더보기

3209 kcal

운동: 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간 45 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 0.3 kg 감소하기

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