2017년 08월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.8 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 20일:
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2640 kcal
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지방: 79.67g | 단백질: 221.41g | 탄수화물: 280.46g.
아침 식사: Coffee with Milk, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Oatmeal with Milk, Fried Egg. 점심 식사: Fried Egg, Nectarines, Trader Joe's Sugar Snap Peas, Pears. 저녁 식사: Nectarines, Muscle Milk 100% Whey Protein - Chocolate, Kirkland Signature 2% Reduced Fat Milk, Kirkland Signature Turkey Burgers, Trader Joe's Low Fat Plain Kefir. 간식/기타: Dannon Dan-O-Nino Strawberry, Banana, Raspberry Dairy Snack, Trader Joe's Sugar Snap Peas, Nectarines. 더보기
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2368 kcal
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운동:
Day walk - 1 시간 22 분, 윗몸일으키기 - 2 분, Gym run - 28 분, 숙면 - 8 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 38 분. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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