|
guten morgen an alle, ich fühle mich toll und bin ja auch kurz von uhu
freu mich drauf
|
102.2 kg
지금까지 감소한: 21.3 kg.
남은양: 13.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 20일:
|
980 kcal
|
지방: 30.02g | 단백질: 82.38g | 탄수화물: 96.33g.
아침 식사: Alnatura Vollkornknäckebrot, Pflaumentomaten, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Avocado, Gekochtes Ei. 점심 식사: Maggi Klare Gemüsebrühe, Sojasoße, Brokkoli, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Putenfleisch. 저녁 식사: Maggi Klare Gemüsebrühe, Das Gesunde Plus Diät Vitalkost, Gerolsteiner Natürliches Mineralwasser, Chardonnay. 간식/기타: Weihenstephan Frische Buttermilch. 더보기
|
|
3691 kcal
|
운동:
TV 시청 - 3 시간, 가사 - 4 시간, 출근 - 2 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|