2012년 04월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.3 kg
지금까지 감소한: 20.2 kg.
남은양: 13.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 04월 4일:
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1284 kcal
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지방: 38.58g | 단백질: 209.10g | 탄수화물: 20.97g.
아침 식사: Sliced Hickory Smoked Boneless Ham, Egg, Fat Free Cream Cheese. 점심 식사: Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers), Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat) , Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers) , Pico De Gallo (Mild), Boiled Egg. 저녁 식사: Boneless Skinless Chicken Breast. 간식/기타: Turkey Breast Meat. 더보기
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3168 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, Elliptical - 30 분, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 14.0 kg 감소하기
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