2017년 08월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.2 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 20일:
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2694 kcal
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지방: 77.53g | 단백질: 212.27g | 탄수화물: 275.12g.
아침 식사: Cadbury Crunchie Spread, Lenny & Larry's The Complete Cookie. 점심 식사: Tuna Belly Raw, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Mushrooms, Courgette, Broccoli, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce. 저녁 식사: Morrisons Ready to Roast Mediterranean Vegetables, Tuna, Aunt Bessie's Sweet Potato Mash. 간식/기타: The Muscle Bakery Skinny Dream, Lindt Creation Crème Brûlée, Muscle Mousse Strawberry, Morrisons Sugar Free Strawberry Flavour Jelly Crystals, Lindt Creation Coulant De Chocolate, General Mills Lucky Charms, Total 0% Greek Yoghurt. 더보기
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4686 kcal
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운동:
책상 업무 - 2 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분, 운전 - 20 분, 요리 - 35 분, 로잉 - 4 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 4 시간 43 분, TV 시청 - 5 시간, 자전거 (사이클) - 40 분, 헬스 - 1 시간 2 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 21 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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