2010년 03월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.9 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 03월 24일:
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1131 kcal
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지방: 33.46g | 단백질: 99.64g | 탄수화물: 115.87g.
아침 식사: jimmy dean turkey sausage, low carb tortilla, egg beaters. 점심 식사: crunchmaster, Banana Nut Vita Top, Light Zesty Southwestern Style Vegetable Soup, cutie tangerine. 저녁 식사: fat free cool whip, apple, ranch dressing, lettuce, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat). 간식/기타: Diet Coke, premier nutrition, string cheese, eas protein powder, milk. 더보기
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2550 kcal
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운동:
p90x back & biceps - 1 시간, P90X Cardio X - 1 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 운동 기계 (빠른속도) - 30 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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