2012년 04월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.7 kg
지금까지 감소한: 22.3 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 04월 4일:
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1005 kcal
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지방: 30.24g | 단백질: 57.91g | 탄수화물: 130.83g.
아침 식사: coffee creamer, sugar, coffee, greek parfait blueberry. 점심 식사: 100% Whole Wheat Sandwich Rounds, Natural Creamy Peanut Butter, Strawberry Preserves, Light String Cheese. 저녁 식사: Fat Free Ricotta Cheese, Turkey Pepperoni Minis, Tomato and Basil Pasta Sauce. 간식/기타: Nutella, Sweet Potato Pancakes Mix, 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge Brownie, Boiled Egg. 더보기
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2377 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 23 분, 숙면 - 7 시간 37 분, 휴식 - 8 시간, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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