2017년 08월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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41 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 19일:
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589 kcal
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지방: 23.28g | 단백질: 39.81g | 탄수화물: 62.70g.
아침 식사: Ikan, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tempe. 점심 식사: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tempe. 간식/기타: Kerupuk Makanan Ringan, Jagung Rebus, Sosis Daging Sapi, Frisian Flag Gold Susu Full Cream Milk, Kopi. 더보기
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2999 kcal
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운동:
Body Combat - 1 시간 25 분, 요리 - 30 분, 심장 (Cardio) - 1 시간 20 분, 샤워 - 1 시간 40 분, TV 시청 - 12 시간, 숙면 - 3 시간 5 분, 쇼핑 - 1 시간, 타는 오토바이 - 1 시간, 농구 - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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