2017년 08월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.7 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 8.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 19일:
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1645 kcal
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지방: 83.89g | 단백질: 78.00g | 탄수화물: 66.50g.
아침 식사: Dunkin' Donuts Coffee with Cream (Medium), Watermelon, Cooked Spinach w Olive Oil, Egg Cottage Cheese Spinach Cass. 점심 식사: Red Wine 8 Oz, Red Robin Wedgie Burger, Red Robin Steamed Broccoli. 저녁 식사: Hebrew National Beef Franks, Guacamole with Tomatoes, Cabernet Sauvignon Wine. 간식/기타: Market Pantry Beef Jerky Original. 더보기
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2105 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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