2017년 08월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.7 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 19일:
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2652 kcal
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지방: 84.61g | 단백질: 204.48g | 탄수화물: 274.14g.
아침 식사: Nocilla White Chocolate Spread, Ohyeah One Mint Chocolate Mint. 점심 식사: Tuna Belly Raw, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Mushrooms, Courgette, Broccoli, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce. 저녁 식사: Morrisons Basmati Rice Easy Cook, Tuna Belly Raw, Broccoli. 간식/기타: The Muscle Bakery Skinny Dream, General Mills Lucky Charms, Take A Whey Jaffa Cake, Lindt Creation Trufa Con Naranja, Monster Energy Ultra, Total 0% Greek Yoghurt, Hartley's Sugar Free Jelly. 더보기
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4818 kcal
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운동:
책상 업무 - 1 시간, 쇼핑 - 25 분, 운전 - 20 분, 요리 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 23 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 4 시간 19 분, 헬스 - 1 시간 10 분, 자전거 (사이클) - 35 분, TV 시청 - 6 시간, 로잉 - 8 분, 스트레칭 (요가) - 10 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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