2012년 04월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.1 kg
지금까지 감소한: 10.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 04월 3일:
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2059 kcal
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지방: 58.32g | 단백질: 208.31g | 탄수화물: 183.00g.
아침 식사: quick oats, peanut butter, skim milk, eas whey protein. 점심 식사: diesel whey, president's choice blue menu oven roasted, dempsters tortilla whole grain. 저녁 식사: Spaghetti/Marinara Pasta Sauce, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Meat Filled Pupusa. 간식/기타: Brownie, soy nuts. 더보기
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2410 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 달리기 - 16km/h - 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 5 분, 운동 기계 (빠른속도) - 15 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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