2017년 08월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.1 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 18일:
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2151 kcal
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지방: 79.01g | 단백질: 133.51g | 탄수화물: 203.84g.
아침 식사: Nong Shim Hot & Spicy Flavor Noodle Soup Bowl, Coffee with Milk, Fried Egg. 점심 식사: Cuties Clementines, Coca-Cola Diet Coke (Can), Trader Joe's Sugar Snap Peas. 저녁 식사: Fage Total 2% Greek Yogurt with Honey, Fage Total 2% Greek Yogurt with Strawberry, Kirkland Signature 2% Reduced Fat Milk, Muscle Milk 100% Whey Protein - Chocolate. 간식/기타: Schlotzsky's Deli Original Kettle Chips, Clif Bar Whey Protein Bar - Coconut Almond Chocolate, Coffee (Brewed From Grounds), Great Value Mixed Nuts, Utz Pub Mix, Regular Beer, Coffee (Brewed From Grounds), Red Bull Red Bull Sugar Free (8 oz). 더보기
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2248 kcal
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운동:
Day walk - 1 시간 1 분, Gym run - 46 분, 휴식 - 15 시간 13 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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안정된 체중
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