2017년 08월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.9 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 18일:
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1555 kcal
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지방: 39.33g | 단백질: 92.52g | 탄수화물: 117.11g.
아침 식사: Trader Joe's Egg White Salad with Chives, Trader Joe's Low Calorie Light Wheat Bread. 점심 식사: Beef Steak, Vegetable Soup (Home Recipe), Cherry Tomatoes, Great Value Deli Sliced Smoked Honey Ham, Brie Cheese, Raspberries. 저녁 식사: Fried or Battered Breaded Floured Shrimp, Schwan's Filet Mignon. 간식/기타: Peach Unsweetened in Water Pack (Cooked or Canned), Apples, Peach, Shiraz Wine. 더보기
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2454 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 35 분, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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