Mantendo o peso. Rotina de exercícios alterada Boxe Chinês 3 x por semana, treino com halteres 2 x por semana. Comendo muita proteína.
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73.5 kg
지금까지 감소한: 21.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 18일:
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2082 kcal
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지방: 93.10g | 단백질: 191.89g | 탄수화물: 122.39g.
아침 식사: Scala Queijo Prato, Subway Tomate, Cenouras, Peito de Frango, Naturovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada. 점심 식사: Limão, Vazio. 저녁 식사: Naturovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Tomates, Berinjela Cozida, Cenouras, Alface, Tio João Arroz Integral Cozido, Bisteca de Porco Grelhada. 간식/기타: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Probiótica 3 Whey Protein, Banana. 더보기
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2254 kcal
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운동:
무에타이 (Muay Thai) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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