2017년 08월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
78.6 kg
지금까지 감소한: 41.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 18일:
|
1672 kcal
|
지방: 57.11g | 단백질: 97.51g | 탄수화물: 201.94g.
아침 식사: Plus Vita Zero ℅ Integral, Tirolez Creme de Ricota Light, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Café, Galo Vinagre Balsâmico, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sadia Filé de Peito, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Milho Verde, Ervilhas, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates. 저녁 식사: Nestlé Creme de Leite, Macarrão a Bolonhesa, Plus Vita Zero ℅ Integral, Nestlé Bombom Lollo, Ovo Frito, Suco de Limão. 간식/기타: Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. 더보기
|
|
2927 kcal
|
운동:
하이킹 - 1 시간 38 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 22 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|