2017년 08월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 17일:
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1302 kcal
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지방: 39.91g | 단백질: 95.79g | 탄수화물: 153.04g.
아침 식사: Bob's Red Mill Мюсли, Простоквашино Молоко 2,5%, Ritter Sport Шоколад с Цельным Миндалем. 점심 식사: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец, Укроп. 저녁 식사: Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Миндалем, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Fish House Тунец в Масле, Простоквашино Кефир 3,2%, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом. 간식/기타: FlapJacked Protein Smoothie, Домик в деревне Молоко 3,2%. 더보기
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2142 kcal
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운동:
출근 - 8 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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