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Menno 😩 ... die 6 vorneweg kann ich mir vor meinem Urlaub wohl abschminken 😏
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71.8 kg
지금까지 감소한: 33.2 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 18일:
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2039 kcal
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지방: 92.82g | 단백질: 171.85g | 탄수화물: 113.25g.
아침 식사: Natur Aktiv Bio Flohsamen, DM Bio Weizenkleie, Aldi Sojadrink, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Das Gesunde Plus Leinsamen Geschrotet, Zirkulin Flohsamenschalen, REWE Mandeln Gehackt, Braeburn Äpfeln, Lidl Heidelbeeren. 점심 식사: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Aldi Körniger Frischkäse, Rote Zwiebeln, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Radieschen. 저녁 식사: Pomito Passierte Tomaten, Tomaten, Sardellenfilets, Parmesan, Zucchini, Knoblauch, Green Olives. 간식/기타: Aldi Gorgonzola Pikant, Ziegenkäse, Pecorino, Lidl Heidelbeeren, Mangos, Thoks Mohnkuchen, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt, ESN Iso-Whey Hardcore - Chocolate, Harzer Harzer Käse, Gourmet Feigen-Senfsauce, Schwartau Coffee Shop Caramel Sirup Zuckerfrei, Aldi Sojadrink. 더보기
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2624 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간, TV 시청 - 3 시간, 달리기 - 10km/h - 30 분, 휴식 - 4 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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