|
Tengo un problema y me gustaría que alguien me orientara.
resulta que soy hiperlaxa y, como saben esta asociado a un bajo desarrollo muscular, prácticamente no tengo músculos y me gustaría desarrollar mas fuerza sobre todo en el core.
tengo dos hijas, una de 3 años y una de 9 meses. después del segundo embarazo la pare abdominal quedo mucho mas laxa.
hago día por medio pesas y los otros dias hago yoga y hiit, no se si será suficiente o deba hacer algo diferente.
|
44.5 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 17일:
|
1867 kcal
|
지방: 66.44g | 단백질: 101.29g | 탄수화물: 227.61g.
아침 식사: Copacabana Cacao Amargo, Whey Protein, Coco Seco, Jumbo Chips Manzanas Deshidratadas, Hortifrut Cranberries Deshidratados, Almendras, Mango Deshidratado, La Fuente Natural Avena Integral. 점심 식사: Esmeralda Champiñones Enteros, Malloa Salsa de Tomate, Zanahoria, Aceitunas Negras, Pimentón, Acelga, Dos Alamos Queso Mantecoso de Quilque, Papa. 저녁 식사: Marraqueta, Cecinas Llanquihue Salchicha Vienesa Tradicional, Huevo. 간식/기타: Soprole Leche Chocolate Semidescremada, En Linea Dulce de Leche, Sopraval Carne Picada de Pechuga de Pavo, Buenas Migas Queque de Chocolate, Clementinas, Chirimoya, Nescafé Café Vainilla, Marraqueta. 더보기
|
안정된 체중
|