2017년 08월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.7 kg
지금까지 감소한: 22.3 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 18일:
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1867 kcal
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지방: 61.91g | 단백질: 121.09g | 탄수화물: 213.58g.
아침 식사: Белый Город Молоко 2.5%, Мёд, Золотая Мельница Хлебцы Пшенично-Ржаные с Чесноком, Белый Город Молоко 2.5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Яйцо, Яичный Белок, Простоквашино Творог 2%. 점심 식사: Нутовый Суп Легкий, Белый Рис, Кукуруза Вареная, Болоньезе Соус (Свинина+Говядина), Огурец (с Кожурой), Творог 5%, Груши. 저녁 식사: Halls Леденцы, Arla Моцарелла Мини, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы. 간식/기타: Шоколадное Печенье. 더보기
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2654 kcal
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운동:
필라테스 - 50 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 2 분, 타원형 트레이너 - 20 분, 런닝머신 - 43 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 5 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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