2017년 08월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.4 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 17일:
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2911 kcal
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지방: 83.34g | 단백질: 202.71g | 탄수화물: 336.90g.
아침 식사: Twix Spread with Crunchy Biscuit Pieces, Fulfil White Chocolate & Cookie Dough Protein Bar. 점심 식사: Tuna Belly Raw, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Mushrooms, Courgette, Broccoli, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce. 저녁 식사: Morrisons Sliced Mixed Peppers, Mushrooms, Morrisons Vegetable Stir Fry, Snack a Jacks Cheese, Broccoli, Onions, Hobea Clara Líquida. 간식/기타: The Muscle Bakery Skinny Dream, Onken Fat Free Strawberry Yogurt, Monster Energy Ultra, Overnight Oats, Lindt Creation Coulant De Chocolate. 더보기
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4319 kcal
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운동:
로잉 - 4 분, 책상 업무 - 1 시간 30 분, 자전거 (사이클) - 10 분, TV 시청 - 5 시간, 스트레칭 (요가) - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간, 헬스 - 46 분, 휴식 - 4 시간 50 분, 숙면 - 6 시간, 출근 - 3 시간, 요리 - 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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