2017년 08월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.6 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 16일:
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1005 kcal
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지방: 25.65g | 단백질: 58.88g | 탄수화물: 142.99g.
아침 식사: Kefir de Leite, Maracujá, Mel, Café com Leite Integral, Ovo Cozido. 점심 식사: Feijão Preto, Walmart Patinho em Bife, Salada de Pote, Camil Arroz Parboilizado. 저녁 식사: Ovo Frito, Alface de Folha Vermelha, Repolho. 간식/기타: Bergamota, Kiwi, Bergamota. 더보기
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2312 kcal
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운동:
출근 - 4 시간, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 10 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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