2017년 08월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.5 kg
지금까지 감소한: 40.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 16일:
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1436 kcal
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지방: 57.68g | 단백질: 101.23g | 탄수화물: 126.60g.
아침 식사: Plus Vita Zero ℅ Integral, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tirolez Creme de Ricota Light, Queijo Branco, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado. 점심 식사: Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sadia Filé de Peito, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Palmito, Café, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Tirolez Creme de Ricota Light, Queijo Branco. 간식/기타: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café. 더보기
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2863 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 하이킹 - 1 시간 24 분, 휴식 - 7 시간 36 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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