2017년 08월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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168.6 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 98.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 16일:
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1522 kcal
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지방: 46.38g | 단백질: 124.11g | 탄수화물: 151.11g.
아침 식사: Erdnussbutter, Äpfel, DM Bio Dinkel Gepufft, RUF Porridge Blueberry Yoghurt. 점심 식사: Naturreis (Gekocht), Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Kikkoman Sojasoße, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Gekochte Karotten. 저녁 식사: Gurke (mit Schale), Gekochtes Ei, Magerquark, Aldi Kochschinken. 간식/기타: Gekochtes Ei, Äpfel. 더보기
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주 1.2 kg 증가하기
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 댓글
machst du schon ein bisschen Sport zur Unterstützung?
2017년 08월 16일 작성이: *Skorpion-Queen*
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Ich staune das du das alles schon essen kannst. Ich dachte das nur noch minimal was in den Magen rein geht. :)
2017년 08월 22일 작성이: Angy0307
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@Angy0307 Ich dachte ehrlich gesagt auch, dass weniger passt. Aber wenn ich das mit vorher vergleiche iat das wirklich um einiges weniger 😊
@jacki0815 Da ich vorher eine absolute Couchpotato war, habe ich erstmal angefangen jeden Tag 5000 Schritte zu machen. Zusätzlich mache ich noch ein paar Mal die Woche ein kleines Workout zuhause :3
2017년 08월 24일 작성이: eddiemonster
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