2017년 08월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.5 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 16일:
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1539 kcal
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지방: 52.35g | 단백질: 118.98g | 탄수화물: 167.93g.
아침 식사: Jim Jams Milk Chocolate Spread, Ohyeah! Chocolate Brownie Low Carb Bar. 점심 식사: Morrisons Smoked Gammon Joint, Tuna, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Mushrooms, Courgette, Broccoli, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce. 간식/기타: Yoo Moo Vanillamoo, Quest Salted Caramel Protein Powder, Alpro Unsweetened Almond Milk, Snack a Jacks Salt & Vinegar, The Muscle Bakery Skinny Dream, Monster Energy Ultra. 더보기
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4587 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 1 시간, 쇼핑 - 58 분, TV 시청 - 4 시간, 출근 - 4 시간, 앉아있기 - 2 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 35 분, 헬스 - 1 시간 39 분, 휴식 - 58 분, 숙면 - 7 시간, 요리 - 20 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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