2017년 08월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.2 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 15일:
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1163 kcal
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지방: 48.39g | 단백질: 90.23g | 탄수화물: 79.03g.
아침 식사: Простоквашино Молоко 2,5%, Ого Мюсли Запечённые Бананом, Ritter Sport Шоколад с Цельным Миндалем. 점심 식사: Южная Гавань Тунец Измельчённый в Масле для Салатов, Болгарский Перец, Optimum Nutrition Opti-Bar Cinnamon Pecan Flavor, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 저녁 식사: Огурец (с Кожурой), Белебеевский Сыр Российский, Nutiva Кокосовое Масло, Яйцо. 간식/기타: Простоквашино Сливки 10%. 더보기
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2276 kcal
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운동:
마사지 - 1 시간, 출근 - 9 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 4 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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