2017년 08월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80 kg
지금까지 감소한: 40 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 15일:
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1496 kcal
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지방: 61.48g | 단백질: 81.80g | 탄수화물: 155.42g.
아침 식사: Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Tirolez Creme de Ricota Light, Plus Vita Zero ℅ Integral. 점심 식사: Empanada de Carne, Salmão no Forno ou Grelhado, Alcaparras, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Beijo Doce Beijinho, Queijo Branco, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Tirolez Creme de Ricota Light, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito. 간식/기타: Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. 더보기
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3095 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 51 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 9 분, 숙면 - 4 시간. 더보기
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주 11.9 kg 감소하기
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