2017년 08월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 14일:
|
2269 kcal
|
지방: 37.08g | 단백질: 182.27g | 탄수화물: 296.52g.
아침 식사: Ultra Omega 3, Succo di Arancia, Mercanti Fiocchi di Avena, Marmellata Light, Yogurt Magro al Naturale. 점심 식사: Pomodori, Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, Pane Integrale. 저녁 식사: Findus Filetti di Merluzzo, Barilla Spaghetti Integrali N.3, Pomodori, Olio d'oliva. 간식/기타: Mela, Prozis Maltodestrine, Proteine Whey, Gallette di Riso, Farina d'avena Integrale Istantanea, Albume d'uovo. 더보기
|
|
2489 kcal
|
운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 헬스 - 1 시간 40 분. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|