2017년 08월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85 kg
지금까지 감소한: 18.2 kg.
남은양: 20 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 14일:
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1350 kcal
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지방: 19.83g | 단백질: 55.30g | 탄수화물: 229.92g.
아침 식사: Queijo Coalho, Da Terrinha Tapioca. 점심 식사: Suco de Maracujá, Patinho, Alface, Repolho-Roxo, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Macaxeira Cozida. 간식/기타: Polenguinho Polenguinho Light, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Pêra Portuguesa, La Violetera Ameixa Seca sem Caroço. 더보기
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2465 kcal
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운동:
서있기 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 자전거 (사이클) - 5 분, 런닝머신 - 10 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.0 kg 감소하기
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