2017년 08월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.7 kg
지금까지 감소한: 38.3 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 14일:
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1263 kcal
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지방: 44.13g | 단백질: 96.26g | 탄수화물: 121.60g.
아침 식사: Plus Vita Zero ℅ Integral, Tirolez Creme de Ricota Light, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado. 점심 식사: Molho Caesar para Saladas, Contra-filé, Carne de Panela, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Ovo Frito, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tirolez Creme de Ricota Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar. 간식/기타: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café. 더보기
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3190 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 57 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 18 분, 숙면 - 5 시간 45 분. 더보기
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주 7.5 kg 증가하기
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