2017년 08월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.3 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 14일:
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1315 kcal
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지방: 53.35g | 단백질: 57.15g | 탄수화물: 133.60g.
아침 식사: Green Tea, Alpro Soya Original Soya Milk, Morrisons Porridge Oats (40g). 점심 식사: Green Tea, Brown Rice, Quorn Mexican Chilli. 저녁 식사: Sainsbury's Mixed Olives & Greek Feta, Marks & Spencer Nutty Super Whole Food Salad. 간식/기타: Co-Op Loved By Us Jaffa Fruit & Nut Mix, Roasted Salted Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Asda Chosen By You Mixed Berry Smoothie. 더보기
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2255 kcal
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운동:
앉아있기 - 10 시간, 가사 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 2 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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