2017년 08월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
58 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 14일:
|
1679 kcal
|
지방: 50.41g | 단백질: 105.69g | 탄수화물: 209.01g.
아침 식사: Bananas, Biltong, Oat Cereal, Sugar. 점심 식사: Hellmann's Lite Mayonnaise, Bokomo Provita Wholewheat, Granny Smith Apples, Tuna in Water (Canned). 저녁 식사: Biltong, Woolworths Seedless White Grapes. 간식/기타: Cadbury Astros, Hot Chocolate Cocoa (Made with Whole Milk), Vital Mini Corn Cakes Light Butter Flavour, Lindt Excellence Intense Dark Chocolate 70% Cocoa. 더보기
|
|
2396 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 책상 업무 - 9 시간, 스피닝 (Spinning) - 1 시간 30 분, 휴식 - 5 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|