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Oops I thought it didn't post and posted it again, sorry guys
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106.9 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 16.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 13일:
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2412 kcal
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지방: 103.50g | 단백질: 106.48g | 탄수화물: 274.55g.
아침 식사: Coffee, Bananas, Tesco Value Porridge Oats. 점심 식사: Fried Egg, Heinz Baked Beans with Pork Sausages (207.5g), Grilled Tomatoes, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), The Bury Black Pudding Company Traditional Black Pudding Slices, Pork Sausage (Cooked), Coffee. 저녁 식사: Iceland Freshly Frozen Mixed Vegetables, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat), Boiled Potato. 간식/기타: Coffee, Cadbury Double Decker (60g). 더보기
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5229 kcal
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운동:
산악 자전거 (MTB) - 2 시간 5 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, TV 시청 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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