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Ajuda aqui, galera!
O que acontecer se vc sempre ingere abaixo do índice de alimentação indicado aqui no app ???
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63.7 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 8.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 13일:
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1104 kcal
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지방: 29.62g | 단백질: 35.08g | 탄수화물: 191.74g.
아침 식사: Hortelã, Sabor da Terra Semente de Chia, Couve-de-Folhas, Limão, Gengibre, Abacaxi. 점심 식사: Farinha de Mandioca, Gota Maratá Molho de Pimenta, Feijão Preto Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Pão Francês, Café com Leite e Açúcar, Queijo Coalho, Banana-da-Terra Madura Fervida. 간식/기타: Ameixas, Café com Leite e Açúcar, Becel Margarina Original, Vitarella Cream Cracker Água e Sal, Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão). 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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 댓글
Se vc come por muito tempo abaixo das suas necessidades calorias. Daqui uns meses vc terá compulsão alimentar. Só se come bem abaixo com orientação de uma nutricionista que tb vai receitar vitaminas suplentos etc. Do contrário vc vai perder peso rápido. Pq vai comer pouquíssimas calorias e ganhar de novo mais cedo ou mais tarde. O ideal é perder peso com atividades fisicas e alimentos de qualidades ou seja comida de verdade.
2017년 08월 13일 작성이: helenalves
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mas eu como, geralmente chego nos 900. só que daí p cima só se comer besteira. não é proposital comer pouco. entende, Helena?
2017년 08월 13일 작성이: barbaracmota.c1
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Isso também acontece comigo. Tapioca, carne, ovos, e legumes são os alimentos que costumo ingerir quase todos os dias. porém fica em torno de umas 900 calorias diárias. Não sei se está correto, mas estou me sentindo bem.
2017년 08월 13일 작성이: Francbc
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O segtedo é ter o IDR corretamente determinado. O fatsecret determina idr s altos (não sei que fórmulas utiliza mas é dieta de engorde).
2017년 08월 13일 작성이: alezaragoza
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olha, pra mim deu muito certo o IDR calculado pelo Fat Secret.. mesmo parecendo alto, a longo prazo consegui perder e não voltei os kgs perdidos (-11kg em 3 meses) ..agora meu peso não conta porque estou grávida novamente rs..mas super recomendo tentar se ater ao IDR sugerido 😊
2017년 08월 13일 작성이: slimrk
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bom ... acabei de comecar a usar o APP ,estou gostando,mas nao chego nem na metade das calorias q deveria! nao quero efeito sanfona
2017년 08월 14일 작성이: mah_talita
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