2017년 08월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.8 kg
지금까지 감소한: 34.4 kg.
남은양: 11.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 12일:
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2722 kcal
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지방: 98.75g | 단백질: 231.75g | 탄수화물: 199.50g.
아침 식사: Kroger Chewy Chocolate Chunk Granola Bars, EAS 100% Whey Protein Powder - Vanilla (42g). 점심 식사: Michelina's Authentico Lasagna Alfredo, Food Club Frozen Broccoli Florets, Randall Farms Boneless Skinless Chicken Breast. 저녁 식사: Randall Farms Boneless Skinless Chicken Breast, Lean Cuisine Simple Favorites Lasagna with Meat Sauce. 간식/기타: Southern Home Chicken Nuggets. 더보기
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4172 kcal
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운동:
스탠딩 - 10 시간 50 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 40 분, 운전 - 30 분, 가사 - 1 시간, 앉아있기 - 2 시간, TV 시청 - 2 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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