2017년 08월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.1 kg
지금까지 감소한: 34.9 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 12일:
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2553 kcal
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지방: 101.73g | 단백질: 160.53g | 탄수화물: 214.78g.
아침 식사: Leberwurst, Nutella Nutella, Ei, Speise Quark Magerstufe, Hanfmehl, Sojamehl , Leinmehl, Olive Oil, Ei, Speise Quark Magerstufe, Möhre, Mandelmehl, Chia Samen, Flohsamenschalen, Ei, Lidl Heidelbeeren, Das Gesunde Plus Leinsamen Geschrotet, DM Bio Weizenkleie, Zirkulin Flohsamenschalen, Braeburn Äpfeln, Aldi Körniger Frischkäse Belight. 점심 식사: Radieschen, Rote Zwiebeln, REWE Wachsbrechbohnen, Aldi Körniger Frischkäse Belight. 저녁 식사: Roggenbrot, Bäcker Bachmeier Bayrische Brezeln, Weißwein, Speiseeis, Kaiserschmarrn, Alpengipfel Vorarlberger Bergkäse, Alpengipfel Vorarlberger Bergkäse, Greyerzer, REWE Ziegenrolle. 간식/기타: Lindt Vollmilch, Harzer Harzer Käse. 더보기
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2411 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 45 분, TV 시청 - 5 시간, 휴식 - 9 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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