2012년 04월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68 kg
지금까지 감소한: 14.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 04월 1일:
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2762 kcal
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지방: 82.76g | 단백질: 142.83g | 탄수화물: 364.48g.
아침 식사: Extra Virgin Olive Oil, Ovo, Pão de forma tradicional, Queijo Mussarela, Presunto cozido sem capa de gordura. 점심 식사: Pão francês, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), Pork, Maizetos Tortilla Chips, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), Meat, Arroz Branco Cozido. 저녁 식사: Leite em Pó Desnatado Molico, Queijo Minas Artesanal do Serro, Grao Sabor integral, Grao Sabor integral, Queijo Minas Artesanal do Serro, Leite em Pó Desnatado Molico, Leite em Pó Desnatado Molico, Whey Protein, Granola. 간식/기타: Grao Sabor integral, Queijo Minas Artesanal do Serro, Leite em Pó Desnatado Molico, Carb Up, Chocolate Cake (with Chocolate Frosting), Whey Protein 3W, Maltodextrina, Granulated Sugar, Margarine, Biscoito Cream Cracker. 더보기
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2603 kcal
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운동:
달리기 - 11km/h - 42 분, 책상 업무 - 1 시간, 앉아있기 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 휴식 - 5 시간 18 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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