2012년 04월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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112.0 kg
지금까지 감소한: 16.8 kg.
남은양: 21.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 04월 1일:
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2069 kcal
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지방: 111.28g | 단백질: 102.32g | 탄수화물: 195.36g.
아침 식사: multi grain sandwich thin, chedar cheese, Extra Virgin Coconut Oil, Egg, Egg White. 점심 식사: smuckers natural peanut, pineapple, Zero carb, flax seeds, strawberries, wild frozen blueberries, banana. 저녁 식사: cucumber, goya chick peas, Supremely Spicy Hummus, celery, radish, carrot, Mixed Salad Greens, virgin olive oil. 간식/기타: lindt excellence 90% cocoa, Almonds. 더보기
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4200 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 50 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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