2017년 08월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.6 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 12일:
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2518 kcal
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지방: 73.81g | 단백질: 166.78g | 탄수화물: 289.23g.
아침 식사: Bounty Spread with Coconut Flakes, Fulfil White Chocolate & Cookie Dough Protein Bar. 점심 식사: BFree Wheat & Gluten Free Multigrain Wraps, Eroski Seleqtia Secreto Ibérico, Morrisons Basmati Rice Easy Cook, Morrisons Ready to Roast Mediterranean Vegetables. 저녁 식사: Morrisons Baby Plum Tomatoes, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Cheese Sauce, Broccoli, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Mushrooms, Courgette, Morrisons Iceberg Lettuce. 간식/기타: Alpro Unsweetened Almond Milk, Honey Hoops, Monster Energy Ultra, Yoo Moo Vanillamoo, Monster Energy Ultra Red, Storck Toffifee, Muscle Mousse Butterscotch, Total 0% Greek Yoghurt, Hartley's Sugar Free Jelly, Banana, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder. 더보기
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4868 kcal
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운동:
운전 - 20 분, 로잉 - 4 분, 요리 - 30 분, 자전거 (사이클) - 40 분, 쇼핑 - 25 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 39 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 47 분, 헬스 - 1 시간 35 분, TV 시청 - 7 시간. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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