2017년 08월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.2 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 11일:
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1930 kcal
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지방: 155.89g | 단백질: 83.50g | 탄수화물: 76.38g.
아침 식사: Papetti Foods All Whites 100% Liquid Egg Whites, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Papetti Foods All Whites 100% Liquid Egg Whites, Cheddar Cheese, Coffee with Cream, Coffee with Cream. 점심 식사: Market Pantry Beef Jerky Original, Produce Snacks Brazil Nuts. 저녁 식사: Trader Joe's Roasted & Salted Sunflower Seeds, BelGioioso Fresh Mozzarella Cheese, BelGioioso Fresh Mozzarella Cheese, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Spinach, Sweet Onions, Lettuce, Cauliflower w Cheese and Butter, Cauliflower w Cheese and Butter, Red Wine 8 Oz. 간식/기타: 78% Dark Chocolate, 78% Dark Chocolate, Red Wine 8 Oz, Dunkin' Donuts Coffee with Cream (Medium), Market Pantry Beef Jerky Original. 더보기
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1931 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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