2017년 08월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.3 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 11일:
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1628 kcal
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지방: 43.31g | 단백질: 106.75g | 탄수화물: 207.59g.
아침 식사: All Whites 100% Liquid Egg Whites, Bigelow Tea Vanilla Chai Tea, Brita Filtered Water, Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, Land O'Lakes Whipped Butter Salted, Sargento Reduced Fat Mild Cheddar Cheese, Minute Maid Premium Low Acid Orange Juice, Bell Peppers, Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries, Onions. 점심 식사: Cucumber (with Peel), Coconut Oil, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Vega Clean Protein - Vanilla, All Whites 100% Liquid Egg Whites. 저녁 식사: Activia Light Blueberry Yogurt, Lactaid Lowfat Cottage Cheese, Crunchmaster Multi-Grain Crackers - 5-Seed, Watermelon. 간식/기타: Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, Sweet Cherries, Simple Truth Organic Coconut Oil, Heinz Apple Cider Vinegar, Trader Joe's Himalayan Pink Salt Crystals, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Baby Carrots, Coconut Oil, Fuji Apples, Lactaid Lowfat Cottage Cheese. 더보기
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2151 kcal
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운동:
TV 시청 - 1 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 26 분, 요리 - 45 분, 휴식 - 11 시간 9 분, 숙면 - 9 시간 15 분, 샤워 - 10 분, 태보 (Tae Bo) - 45 분. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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