2017년 08월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.8 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 11일:
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2445 kcal
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지방: 70.31g | 단백질: 184.19g | 탄수화물: 280.34g.
아침 식사: Ohyeah One Bar Cookies & Cream, Worldwide Foods Crunchy Peanut Free Butter, Fulfil White Chocolate & Cookie Dough Protein Bar. 점심 식사: Broccoli, Morrisons Basmati Rice Easy Cook, Kezie Kangaroo Burger. 저녁 식사: Campofrio Cuida-T+ Pechuga De Pavo Braseada, Heinz Tomato Ketchup 50% Less Sugar, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Free From Fusilli, Mushrooms, Courgette, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce. 간식/기타: Monster Energy Ultra Red, The Muscle Bakery Skinny Dream, Banana, Quest Strawberries & Cream Protein Powder, Vita Coco Coconut Water, Monster Energy Ultra. 더보기
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4465 kcal
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운동:
로잉 - 4 분, 책상 업무 - 4 시간, 스트레칭 (요가) - 5 분, 자전거 (사이클) - 35 분, 요리 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 1 분, 헬스 - 55 분, 휴식 - 4 시간 23 분, 숙면 - 7 시간, 출근 - 1 시간, TV 시청 - 4 시간, 쇼핑 - 27 분. 더보기
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안정된 체중
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