2017년 08월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
87 kg
지금까지 감소한: 11.9 kg.
남은양: 20 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 11일:
|
2100 kcal
|
지방: 83.56g | 단백질: 96.92g | 탄수화물: 260.92g.
아침 식사: Вкуснотеевъ Сладости Восточные "Лакомка", Набор 3, Капитан Вкусов Тунец Натуральный, Волжские Просторы Сметана 20%, Яйцо, Щедрые Хлебцы Ржаные, Магнит Сыр Российский 50%, Кофе с Молоком. 점심 식사: Миндаль, Нектарины, Кофе с Молоком, Творожники, Сахар, Клубника с Сахаром. 저녁 식사: Barilla Спагетти #1, Шашлык из Свинины, Сметана, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 간식/기타: Бахетле Лепешка Ржаная, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Нектарин, Родные Просторы Конфеты, Вкуснотеевъ Сладости Восточные "Лакомка", Набор 3, Barilla Спагетти #1. 더보기
|
|
2473 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 58 분, 휴식 - 15 시간 2 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|