2010년 03월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.3 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 03월 23일:
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1293 kcal
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지방: 19.58g | 단백질: 69.55g | 탄수화물: 223.19g.
아침 식사: coffee mate creamer, sweet and low, coffee, emergen-C, Natural California Raisins, Instant Oatmeal - Lower Sugar Maple and Brown Sugar. 점심 식사: lean cuisine - ginger garlic stir fry, coke zero, orange. 저녁 식사: genisoy protein, Trop50 Juice (50% Less Sugar, Some Pulp), trader joe's frozen strawberries, Frozen Blueberries, banana, ginger, Butter, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), Brown Sugar, Cinnamon, Honey Barbecue Sauce, chicken breast. 간식/기타: Light & Fit Yogurt - Raspberry, bear naked, sargento string cheese, Green Tea. 더보기
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2823 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 23 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 5 분, running - 57 분, 책상 업무 - 6 시간 56 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 36 분, 스탠딩 - 2 시간 44 분, 앉아있기 - 2 시간 1 분, 운전 - 1 시간 8 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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